Masz 15 lat ! Po prostu odzywiaj sie rosadnie, unikajac smieci typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie [...]
Tak jest nie musisz się ściśle trzymać odstępu czasowego. Po prostu po wypiciu gainera idź do domu, weź prysznic i jak poczujesz głód to zjedz posiłek po treningowy
[...] JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu odpowiedni balans i niczego mi nie brakuje. Polecam spróbować taką metodę ;-) Jeżeli po zjedzeniu kilku kostek czekolady lub łyżek lodów wytrzymam bez dokładki kilka [...]
[...] napewno starczy? Czy moze cos jeszcze na ksztalt/mase? edited: Jeszcze jedno. Nie chcialbym narazie robic wioslowania stojac, nie chce zeby mi cos przypadkiem strzyknelo, po prostu chce nabrac techniki. I tutaj mam pytanie czy lepsze bedzie: wioslowanie sztangielkami w opadzie czy podciaganie sztangi/sztangielek (jak tak, to czego) lezac na lawce [...]
[...] 6 dobrych serii Ci wystarczy, dodaj wioslowanie (aby rozwijac najszersze na grubosc)sztangielka jednoracz w atlasie masz rysunek.To dobrze , ze cwiczysz 3 razy w tygodniu i ja do tego nic nie mialem. Mowilem jedynie ze jak juz cwiczysz na silowni daj dobie spokoj z cwiczeniem w domu bo po prostu trening w domu nie bedzie potrzebny. Pozdrawiam.
[...] bierze euthyrox w jakim celu, bo nie piszesz o tym? Ma niedoczynnosc? Metformine i spiro rozumie ze przy jajnikach. Kolejna rzecz 7 kg w 2 miesiące to normalny wynik. Po prostu Ok. Jeżeli ktoś nigdy nic nie robił, do tego ma insulinoopornośc itd to czego oczekuje po 2 miesiącach ? Ze będzie bikiniarom:).? Twoje myślenie o towarze dla kobiet [...]
ok to wiemy ile wazy radek. ktos wie jak z waga roberta? co do a.adamskiego - wyglada poprostu jak "mldoy bog", jego sylwetka jest po prostu sliczna. ale niestety na nogach brakuje duuuzo miecha i przez to wg mnie zajmie odlegla pozycje na MS
Plecy - nie najlepiej je spina bo nie widać kapturów lub tak po prostu ma, tutaj Robert ma lepsze, ale nie w tym konkursie akurat .. jacyś pozalewani sa dziwnie..w większości Adamski - nogi i tylko to, cała reszta kształtów to poziom którego próżno szukać u innych zawodników z tego posta. Przecież to wygląda jakby ktoś go wyrzeźbił sobie w glinie. [...]
[...] w dyrekcji o tym nie wiedzial,to ok? jezeli autobus,pociag,samolot prowadzi pijany kierowca,motorniczy,lotnik,bo nikt o tym nie wie to ok? jestem kompletnie zaskoczony...po prostu tragedia.bronic zaklamania ,oszustwa? przychodzi mnie na mysl wypowiedz boya-zelenskiego charakteryzujaca taka postawe...: wszystko mozna ,co niemozna,byle z cicha i z [...]
[...] w tej dyscyplinie trenował z Dorianem itd. Tak tak chce te same koksy plus nawet skopiuje jego trening, kupie te same suplementy z animala, nawet koszulke taka samą po prostu n/c Ps kolego kto napisał że jestem przeciwnikiem koksu? Sam pisałem ze mam swiadomosc ze kazdy na Ms ma z nimi stycznosc ale uwazam ze informacji o nie przejsciu [...]
Asia kawusia na lawusie, Przedstaw sie, chyba, ze nie masz w sobie na tyle odwagi i jestes po prostu tchorzem, pragnacym zaistniec na forum sportowym..POtrafisz gadac takie rzeczy jak powyzej, wiec i ujawnij swoja osobe...No bo przeciez nie jestes na tyle marna istotka, zeby sie musiec wstydzic za wlasne " ja", prawda? Lawina sie [...]
Zgadzam się z przedmówcą. Dlaczego Robert miał słabszą formę- po prostu przed zawodami odstawil to co może byc wykryte. Nestety Radek nie a niestety wytypowany został do kontroli i zonk. anowie badzmy szczerzy wobec samych siebie, wykryto no i trudno a nie starajcie sie kogos zlinczowac bo podał prawdziwe informacje... Tyle w temacie, kazdy broni [...]
bo nie wiem po co mu ten clen? rozumiem efka ale clen.. Jak po co?! Mówisz poważnie? Żartujesz? Czy po prostu jesteś ignorantem w tej kwestii? Clenbuterol, Salbutamol są powszechnie stosowane w sportach wydolnościowych przecież i to nie od dzisiaj. Daleko nie sięgać, rozszerzają się drogi oddechowe, a to zwiększa ilość tlenu docierającą do płuc [...]
[...] dobra, ale są rzeczy, których nie przeskoczy nigdy. Porównując zdjęcia w mojej opinii został wysoko sklasyfikowany, może nawet za wysoko - ale to tylko moje zdanie. Po prostu kształt mięśni to jest coś, co skreśla go u mnie, chociaż oczywiście szanuję całą pracę i zdrowie, które wsadził w te przygotowania. Jedynie nogi robią na mnie niemałe [...]
[...] Chyba,że poczekać jeszcze bo letro maxymalne stężenie ma chyba po 78h jakoś ? A dziś wziąłem kolejnego tabsa Zmieniony przez - 945947 w dniu 2020-02-17 16:37:31 Ja po prostu napisałem jak to powinno wyglądać Albo letro lipa albo może twój organizm tego leku "nie przyswaja" jest grupa osób na które exe praktycznie nie działa, być może i [...]
Mhm. Kilka aspektów jest dziwnych .. Kolego może po prostu nie masz predyspozycji i trener zostawił cię w grupie początkującej w celu "poprawy techniki", bo dziwi mnie że dwa lata treningu i dopiero zółty pas :/ Powiedzmy sobie wprost do zielonego pasa raczej nie trudno się zdaje w 2 lata tym bardziej że są to dwa początkowe kolory. [...]
Możesz spróbować słonecznika, pestek dyni albo po prostu dodać oliwy po przygotowaniu. Makaronu w woreczkach jeszcze nie spotkałam. Ale zależy jaką masz tą dietę. Na moje, to możesz ugotować całą paczkę, która ma zwykle 400g i w zależności ile potrzebujesz do posiłku, tak sobie to podzielić. Makaron czy ryż ugotowany możesz śmiało te 2-3 dni [...]
[...] nie żartuj wiesz co to odżywka? czy wypijesz to wpc czy zjesz pierś z kurczaka --> ten sam efekt odżywka zastępuje jedzenie i tyle 15:00 - warzywa 17:00 - jak ryż to po co owsiane? to jest po prostu mega dziwne, jedz normalny jeden posiłek - ryż z mięsem a nie wymyślasz nie wiadomo co owsiane średnio pasują tu tak czy siak daj trochę warzyw
MS w Kulturystyce Mezczyzn- Bahrain 2008
